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皆さまこんにちは。常に便秘と下痢の繰り返し、トイレとおともだち状態のえいせです。
今回は快適なお手洗いライフと自衛のために常備しているものの紹介です。主に心療内科の処方薬以外の面で自分を労わっているものたちですね。
腹痛だけでもつらいのに、腹痛に伴ってストレス増えてたらどうしようもないので。
同じようにお腹が弱い方の参考になれば幸いです。
トイレの消臭剤（自宅用、携帯用）
自宅のトイレを何回も使うのでにおいがより気になったり、外出先でも自分が使ったあとのにおいが気になったりしませんか？
においを気にするだけでストレスが追加されるので、置くだけの芳香剤ではなくトイレ使用後にダイレクトに即消臭するものを使用しています。
スプレー缶タイプは缶の後始末が面倒くさいので、こちらの液体を垂らすタイプのものを家で使っています（本当は携帯用）。缶ほど場所も取らないし、一発でにおいが消えるので良い感じです。
コスパ重視で手軽に買えるものを使っています。
1滴消臭元 ウォータリーグリーン 20ml
&外出先ではエチケットとして細身の液体スプレーのものを使います。
ポーチに入るサイズかつ、消臭剤っぽい見た目ではないので使いやすいです。こちらもドラッグストアで購入。
エステー 消臭力 トイレ用 携帯タイプ エアリーサボンの香り 9ml
便座に消臭機能があったりお手洗い自体がよく換気されていても直後ににおいは残りますし、あとから使う方に「臭いなぁ」と思われると余計に外出先でお手洗いが使いにくい気持ちになってしまうかと思います。
ストレスなくお手洗いを使うための消臭アイテムです。
おしり用ウェットティッシュと倍巻きトイレットペーパー
私のお家はウォッシュレットではないので、おしりをいたわるためにネピアの「おしりセレブWET」を使ってスッキリさせています。
まぁ大人用のトイレに流せるおしりふきならなんでも良いです。トイレによく行く=何度もおしりをトイレットペーパーで拭くことになるので、保湿成分が入ってるもので皮膚が荒れるのを防げれば快適。
【レビュー投稿で500円OFFクーポン】 ネピア おしりセレブ WET ウェット 詰替え 60枚 × 3袋 トイレに流せる おしり 洗浄シート トイレットペーパー ウエットタイプ 詰め替え用 おしりふき 使い捨て 便利なお尻拭き トイレットウェットティッシュ ランキング
ちなみにトイレットペーパーは倍巻のシングルを使ってます。公共施設とかオフィスビルにある、1個が大きくて紙が薄いアレです。
メリットは
- 一巻が長いので補充回数が減る
- 一巻が長いので買いに行く回数も減る
- 一巻が長いのでストックを作らずに済み、収納スペースを取らない
- 防災用の備蓄としても十分な長さ
デメリットは
- 紙が薄いので肌当たりはそんなによくない
紙質の好みは人それぞれなので合う合わないがあると思いますが、特にこだわりがなければ倍巻がおすすめです。
大王製紙 エリエール イーナトイレットダブル 3．2倍巻き 80m4R
一人暮らしだと1パック買うだけで、数ヶ月はもちます。何度もドラッグストアへかさばるものを買いに行くのは面倒ですよね。尚、倍巻は紙をギュッと圧縮した感じなので普通の一巻よりも当然ながら重いです。買って帰るときはA4が入るナイロンリュックに入れて背負って帰ってます。
カイロ
冬場は重宝するカイロですが、これを季節関係なく一年中常備、普段持ち歩くカバンやポーチにも入れておきます。
腹痛になったらとりあえずお腹を温めたいので。カイロを入れるポケットは冬の肌着にはあっても夏の肌着にはないので、貼るタイプを買っています。
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暑くなりすぎても汗をかいてしまうので、発熱温度重視のものではなく普通のタイプです。温かさが長時間続くタイプだと一日中ポカポカで安心ですね。
ビオフェルミン
処方箋薬で毎食後にビオスリーを飲んでいるのですが、それでも急にお腹が痛くなった時用です。
【指定医薬部外品】大正製薬 新ビオフェルミンS錠 48錠
シンプルに常備薬ですね。
私にとっては最早お守りみたいなもの。色々な量で販売されていますが、あくまでもメインは処方薬なので分包のものを持ち歩いています。
白湯
朝起きて最初に白湯を飲みます。寝起きにお湯を沸かしたあとは、保温ポットへ移し替えて家ではいつでも白湯を飲めるようにしておきます。
ちなみに使っている電気ポットはこちらのドリテックのです（私は薬局のポイントで交換して手に入れました）
電気ケトル 電気ポット 1.0L 1リットル プロム 湯沸かし器 湯沸かしポット ポット ヤカン やかん ケトル 軽量 シンプル おしゃれ 一人暮らし 新生活 空焚き防止 ドリテック PO-160
保温ポットは白湯を飲むたび都度沸かす必要がなくなるので、手間と光熱費の節約にもなるのでおすすめです。
ステンレススリムポット 1500ml ブラック ATP-1500BK(1個)【(株)アトラス】
また、基本的に出歩くときは水筒に白湯を入れて持ち歩いています。
持ち歩くのは水分補給のためと、服薬のためですね。500mlいかないくらいの量を保温性のあるボトルに入れています。
最近はコンビニでもホットのペットボトルで白湯を売っていたりするのでありがたいです！
おわりに
以上、過敏性腸症候群の私が日常的に常備しているものでした。
挙げなかったもの以外には便座カバーくらいですが、これはお腹が弱いことは関係なく使っている方も多いと思います。
どれもお手洗いをより快適に、季節関係なく身体を冷やさないようにしているものですが、皆様にも愛用しているものはありますか？
どなたかの参考になりましたら幸いです。
それではここまで読んでくださった方、ありがとうございました。
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